Kategorije
Uncategorized

Težak sadržaj ili stvarnost?

“Uče nas da okrećemo glavu od teških stvari koje se ne događaju nama. Nekada mi se čini da je većina ljudi jednostavno tako programirana. Teško im je staviti se u tuđu situaciju, prošetati tuđim cipelama, osjetiti tuđe žuljeve i rane. Neki jednostavno ne mogu, a neki okreću glavu jer im je tako lakše, jer su tako naučeni. Ja sam osoba koja se rasplače kada vidi umornu potplaćenu blagajnicu ili baku kojoj fali 20 dinara za kruh. Mene teške stvari užasno iscrpljuju, a na psihoterapiji sam naučila da sam hipersenzitivna osoba i da je to razlog prevelike osjetljivosti i potrebe za osamom nakon određenih stvari i situacija. Znam da nisam jedina koja je ovih dana plakala na videa i vijesti. Znam da nisam jedina koju ove stvari toliko pogađaju, ima nas puno više. Znam da je okretanje glave i bavljenje drugim stvarima nekima način da sačuvaju zdravi razum, no za mene postoje dvije opcije. Mogu nestati potpuno ili biti glasnija. Ne mogu okretati glavu, ne mogu pisati životne captione i govoriti o onome što mi se trenutno događa, ne mogu pisati o promjenama kroz koje prolazim i lijepim stvarima u životu, jer mi trenutno takve stvari nemaju smisla. Ne samo moje, nego i tuđe. Ne gledaju mi se tuđa mora, i tuđi osmjesi, i tuđa djeca, i tuđe ljubavi, i tuđi zalasci sunca. Eto rekla sam, možete me svi sad mrziti skrivećki ili javno, ali tako je. Ne osuđujem ljude koji ne mogu ili ne žele pisati o svim sranjima kroz koja prolazi svijet, ali kod mene trenutno nema mjesta za “lak” sadržaj. Boli me cijeli svijet i sva nepravda koja se događa svuda oko nas. Boli me što Boris i ja ne možemo u Beograd. Često pomislim da to što sam glasna otprilike izgleda kao da sam se zatvorila u neki podrum i vičem, a nitko me ne čuje, ali mislim da bih kasnije mrzila sebe ako bih odlučila da samo odavde nestanem. Možda da se češće probate staviti u tuđu kožu? Svijetu uvijek fali empatije.”

@ninabljak

Mislim da nema baš previše onih koji ne znaju što se zbiva u vezi ljudskih prava i trulih režima diljem svijeta u zadnjih nekoliko mjeseci, posebice zadnjih tjedan dana u Srbiji. Uslijed prosvjeda diljem Srbije, društvene mreže digle su se na noge te postale glavni izvor informacija. Posljedično, mnoge kritike pale su na one koji se nisu aktivno uključili – dijeljenjem sadržaja, priča i vijesti o onome što se zbivalo (još se zbiva).

Kritike su se naravno ponajviše odnosile na one koje smatramo ‘influencerima’. Kako im se profesija sastoji od utjecanja (eng. influence) na ljude, očekivalo se da će u kritičnim vremenima poput ovih ustati glasniji od svih, a ne nastaviti pokazivati ‘svoje kremice i slike s mora’ (termini koji su se mogli naći u mnogim prozivkama).

U mom skromnom mišljenju, javne osobe koje imaju velike platforme također imaju odgovornost iskoristiti ih maksimalno. Uz to, smatram da nitko ne bi trebao dijeliti na Instagramu ono što ne bi ili ne zastupa u svom privatnom/stvarnom životu. Mnogi od njih su se vjerojatno bojali opadanja broja pratitelja ili propadanja nekih suradnji ili jednostavno ne žele dirati u ono što možda sasvim ne razumiju? Tko zna.

Bez obzira na sve navedeno, svatko ima pravo upravljati svojim profilom, onime što će i što neće objaviti i onime što će ili neće podupirati. Mnogi, ali mnogi, su postali glasniji nego ikad u zadnjih nekoliko dana i mnogi drugi su od njih nešto i naučili o svemu onom lošemu u svijetu. Svemu onom sirovo stvarnom.

Na primjer, jedna od istaknutijih žena koja svakodnevno dijeli svjetske priče i probleme je Maja Milochanovich. Od toga kako kroz fast fashion i makeup industrija uništavaju okoliš i izrabljuju zaposlenike preko svjetskih protesta za temeljna ljudska prava do onih o trgovini djecom/ljudima. Društvo Instagrama ljude poput nje dovodi do toga da se moraju ispričavati ili opravdavati, jer, sto ljudi na platformi – sto čudi. “Jer njima je to preteško za gledati i Instagram nije mjesto za to.”

Ono što je zabrinjavajuće jest, kao gore navedeno, manjak empatije. Ljudi bježe od loših – ne, stvarnih – vijesti jer ih ne mogu podnijeti. Ne mogu podnijeti čitati o trgovini djecom, robljem, koja je i dan danas aktualna – ali ta djeca i ljudi to mogu podnijeti? Ljudi ne mogu podnijeti video koji prikazuje policijsku brutalnost – ali onaj druge boje kože ili onaj koji se bori za sebe to može? Je li jedino ispravno ono što društveno prihvatljivo? Ili smo i mi dio društva koje može prihvatljivo zamijeniti sa potrebno?

Strah nas je vlastitih mišljenja i stavova, kao da su najgora stvar na svijetu. Javnim komentiranjem ekoloških kriza, feminizma, ljudskih prava, političkih afera definiramo sebe i postajemo ranjivi pred onima različitih mišljenja i vrijednosti. Prestajemo biti masa koja se može adaptirati tako da ugodi svima i proda svoju osobnost za društveno odobravanje, dobijamo obvezu dosljednosti. Pa, nema goreg da.

Šuti i pusti nek’ te drugi oblikuju – tako je najsigurnije, tako je najlakše. Moći ćeš po cijele dane pljuvati po vlasti, ali nećeš izaći na izbore. Moći ćeš svima pričati kako si pomogao bakici da pređe cestu, ali nećeš spomenuti da svoju nisi nazvao tjednima. Moći ćeš stavljati #BLM ili #pride , ali ćeš okrenuti glavu od njih na ulici. Opušteno.

Možeš raditi što god hoćeš, kad ne radiš ništa. Može biti tko god hoćeš, kad ne zastupaš ništa. I nisi nitko i ništa, ako zastupaš sve. Opušteno?

Ipak, želim prokomentirati i drugu krajnost. I onaj zlobni ‘lak sadržaj’ poput slika iz izlaska, slika s mora itd. i više je nego dobrodošao. Ako govorimo o ovim ‘teškim’ stvarima koje čine stvarnost – govorimo i onim ‘lakim’. Život su i odlazak na more i prosvjedi i ekološka kriza i rođendanska torta. Koliko god bizarno zvučalo.

Zanimajući se za svijet, za ljude i kako nekome pomoći ili nešto promijeniti ne znači zanemariti svoj život, svoju svakodnevnicu, male pobjede ili vlastite probleme. Ostanite svoji, čuvajte si dušu i tijelo, budite svjesni nepravde i vaše uloge u svijetu.

Postoji ravnoteža – vi ju definirajte.

Kategorije
Uncategorized

Je li nova generacija ‘ubila’ hobije?

U današnjem ‘živi da bi radio’ svijetu, često se dovodi u pitanje samo postojanje hobija. Vlada onaj mentalitet – ukoliko si imalo dobar u nečemu ili zbilja zainteresiran za nešto, zašto ne bi i zaradio od toga. Međutim, postoje brojne zamke pretvaranja hobija u posao i ‘radi ono što voliš’ životnog stila.

Hobi je naziv za aktivnosti kojima se bavi zbog osobnog zadovoljstva, a ne zbog novčanih nagrada ili primanja. Međutim, u današnjem svijetu dijeljenja života s masovnom virtualnom publikom – hobiji često postaju pomalo ‘zahtjevniji’. Produkt aktivnosti više nije osobno zadovoljstvo, već zadovoljstvo svih onih s kojima ih dijelimo.

Vidi izvornu sliku
Osobno zadovoljstvo i sreća od iznimne su važnosti za normalno funckioniranje u svakodnevnom životu.

GRANICA ’25’

Primjerice, upoznati smo s ‘hustle’ kulturom među nama mladima – posebice na društvenim mrežama – gdje se naravno uvijek izdvajaju oni najljepši, najbolji i najzabavniji trenutci. Tako sam nedavno naišla na izjavu “Ako ne uspijem – i nemam apsolutno sređen život, posao, ili obitelj – do 25. godine života, gotovo je.” Dosta ljudi je potvrdilo da ima isti osjećaj pritiska, što nekad čak djeluje i u smjeru samo-unazađivanja. Lako može doći do pojave osjećaja ‘Joj, kako ću dostići svoje vršnjake?’ – što može biti poražavajuće za sliku o sebi i budućom motivacijom za aktiviranje. Ne volim taj pritisak da životne mogućnosti i mladost traju do 25. – isti pritisak koji se vrši kada su u pitanju zabave, putovanja, pohađanje konferencija, natjecanja itd. Moraš sve sad i odmah – jer, dobro će izgledati na CV-ju – što je najbitnije – jer, živiš da radiš.

Aktivnosti u koje vrijedi uložiti trud i vrijeme počinju se mjeriti time koliko će koristiti budućim nama, umjesto koliko nam koriste trenutno. Tako se ili odbacuje vrijeme za hobije – jer nisu dovoljno produktivno. Ili pak hobiji postaju fizički produktivni (posao) – čime prestaju biti hobiji.

Vidi izvornu sliku
‘Zašto uložiti sat vremena u pletenje, ako to vrijeme mogu iskoristiti da osmislim tri nova projekta?’

OPASNOST OD PERFEKCIONIZMA

Još nešto što sam često primijetila kod kreatora – onih koji su usmjerili svoj trud, vrijeme i financije u izgradnju posla iz hobija – kada se pojavi pitanje ‘Koji ti je tvoj rad najdraži?’ Odgovor nerijetko započinje opravdanjem. ‘Znam da mi taj rad nije najbolji, ali mi je baš drag zbog…’. Čemu pritisak da svaki rad bude bolji od prijašnjeg? Odakle dolazi ideja da ‘lošiji’ radovi ne zaslužuju ljubav i divljenje? Osobno, držim da treba stvarati što više, makar bilo i lošije – pogotovo ako ste inspirirani i osjećate potrebu za stvaranjem. Također, stvarajte zbog sebe. Možda za druge, ali zbog sebe. Tako da se, kada vam se priče, fotografije ili koreografije izlože kritici i pritisku, ne pojave razne misli poput: ‘Ovaj rad mi je lošiji od prošlog – uopće ne napredujem – zašto uopće izdvajam vrijeme za nešto što mi ne ide.’

Također, ako se držite hobija zbog onog što jest – napredak nije bitan – već zadovoljstvo u samom procesu. Proces, ne proizvod.

Vidi izvornu sliku
Ne mora biti savršeno da bi bilo ispunjavajuće!

‘Nađi svoju strast i njeguj taj dio sebe kao prioritet bez obzira na druge obveze.’

I za kraj…drugo pravilo za sreću. Upravo taj dio vašeg dana, koji ćete izdvojiti za Instagram, YouTube ili seriju, nekad izdvojite za strasti – hobije. Zbilja nije teško, nije nemoguće i najbolje od svega – nije obavezno. Ne morate se posvetiti hobiju svaki dan, niti nekoliko sati u komadu.

Međutim, u vrtlogu akademskih obaveza, posla i društvenog života, odvojiti vrijeme za hobi čini se kao još jedna nepotrebna – obaveza. To je onaj korak u kojem nova generacija griješi – pretvaranje svih aktivnosti u neku vrstu obaveze. Živimo život po TO DO listama i planerima. Ipak, malo je teško isplanirati inspiraciju, nadahnuće.

Zato kada osjetite tu iskru i nemir – poslušajte svoj organizam. Ipak smo sagrađeni od mnoštva sustava koji se brinu da uvijek budemo sigurni, zdravi i u ravnoteži. Zašto ne bi pomogli sami sebi i zapravo našli nešto što Vas apsolutno usrećuje – i to radi Vas, trenutno.

Vidi izvornu sliku
Kategorije
Uncategorized

Što igra veću ulogu pri odabiru partnera – izgled ili osobnost?

Vidi izvornu sliku

Pozdrav mojoj cijenjenoj internetskoj publici!

IZGLED ILI OSOBNOST – ovo pitanje većinom nam je svima prošlo kroz glavu bar jednom u životu – a svakako smo naišli na barem jedan članak ove tematike.

Naravno, kao i većina internetskih portala, psiholozi potvrđuju da osobnost igra veću ulogu pri odabiru partnera – što bi se trebalo vrlo dobro odraziti na one čije je samopouzdanje po pitanju fizičke atraktivnosti nisko. Međutim, morate imati na umu da postoje različite vrste partnera, veze raznog trajanja te različiti tipovi ljudi koji su ispitivani u odnosu na one na koje ćete vi naići u svom životu.

Dakle, tražimo odgovore na pitanja: KOME JE IZGLED BITNIJI? + KADA JE IZGLED BITNIJI?

Vidi izvornu sliku

U situacijama variranja izgleda i osobnosti, muškarcima će biti bitnije da žena dobro izgleda, čak i ako to znači da postoji određeni manjak u osobnosti – dok će ženama izgled svakako igrati manju ulogu kakva god osobnost bila. Također, postoje biološki dokazani razlozi važnosti fizičkog izgleda žene za muškarce – muškarci traže žene čiji fizički izgled simbolizira ‘plodnost’ – jer tako su radili naši preci kada je životni cilj bio reproducirati se (što više, to bolje).

Uz to, žene pak izrazito cijene financijsku stabilnost muškarca i kvalitete koje do toga vode – dakle odlike njegove osobnosti. Određene osobine ličnosti mogu biti prediktori budućeg uspjeha u prikupljanju resursa, brige za potomstvo, itd. – što također potiče iz Tamo tamo daleko kada je muškarčeva jedina i glavna uloga bila providirati za obitelj! Međutim, ukoliko se radi o avanturama za jednu noć ili kratkoročnim partnerima, izgled dobiva na važnosti puno više – posebice kod žena – kada često postaje bitniji od osobnosti.

No, ponavljam, kod oba spola, osobnost igra važniju ulogu pri odabiru partnera za dugoročnu vezu.

Vidi izvornu sliku

Iz perspektive psihološke struke, u priču dolazi nešto zvano mehanizam detektiranja razlika. Mehanizam detektiranja razlika olakšava predviđanje pojedinčeva djelovanja u socijalnoj okolini na temelju njihovih osobina ličnosti ili iskazanog ponašanja. Ovaj mehanizam spominje se u kontekstu odnosa petfaktorskog modela ličnosti i evolucijski važnih adaptivnih problema – poput odabira partnera.

Ono na što i muškarci i žene obraćaju pažnju, bez obzira na seksualnu orijentaciju, može se pojasniti preko pet velikih crta ličnosti – ekstraverzije, ugodnosti, savjesnosti, neuroticizma i intelekta/otvorenosti. Na primjer, pri odabiru dugoročnog ili stalnog partnera, većina ljudi svjesno ili nesvjesno postavlja kriterije za partnera prema odgovorima na sljedeća pitanja:

1. Tko će se uspeti u društvenoj hijerarhiji i steći društveni položaj/status? (EKSTRAVERZIJA)

2. Tko će biti dobar i korektan suradnik, dobar prijatelj i partner? (UGODNOST)

3. Tko će biti pouzdan i marljiv kako bi osigurao sredstva? (SAVJESNOST)

4. Tko će mi potrošiti sva sredstva i živce i opteretiti me svoji problemima? (NEUROTICIZAM)

5. Tko mi može dati dobar savjet? (INTELEKT/OTVORENOST)

Ukoliko ste prepoznali svog partnera kao uspješnog, pouzdanog i brižnog partnera – čestitam! Ukoliko ste prepoznali suprotno u svom partneru – čestitam – krenite dalje!

Vidi izvornu sliku

Također, moramo uzeti u obzir da ljudi većinom biraju partnera koji im je u većoj/neposrednoj blizini – jer blizina stvara više prilika za susrete, upoznavanje i zbližavanje. Uz to, ‘naučeni smo’ birati partnere sličnog socioekonomskog statusa našem – bio on visok ili nizak. Još jedna stvar koju treba naglasiti je činjenica da izgled jest bitan jer omogućuje ostvarivanje fizičke privlačnosti koja je jedan od ključnih faktora uspješnog romantičnog odnosa.

Postoji toliko faktora i toliko individualaca na ovom svijetu da bismo mogli pričati o ovim nalazima godinama + provesti stotine istraživanja i ne bismo našli univerzalno rješenje za sve i za svagda. Zato, upoznajte sebe i nađite nekoga tko odgovara Vašim željama i potrebama – bilo prema izgledu ili prema osobnosti. I ne, nije pogrešno ako vam je izgled bitan ili čak bitniji. Budite svoji i volite koga god želite.

Voli Vas Vaša najdraža buduća psihologinja!

NAPOMENA:

Sve navedeno su rezultati brojnih istraživanja provedenih nekad davno, ali i vrlo nedavno i to na mnogim različitim pojedincima. Ovo su generalno prihvaćena stajališta koja se ne odnose na svakog pojedinca ikad niti nameću krivi/ispravan način odabira partnera.

Kategorije
Uncategorized

Kako biti sretan – u samo 3 koraka!

Pozdrav od Vaše najdraže buduće psihologinje!

Danas smo ovdje kako bi riješili sve Vaše životne probleme u samo 3 jednostavna koraka. Počnimo od početka. Što je to sreća?

wikipedia: Predložene definicije uključuju slobodu, sigurnost, položaj u društvu, materijalna dobra, unutarnji mir itd. Moguća definicija mogla bi biti da je sreća stanje u kojem ljudi ponašanjem dolaze do suprotstavljanja vanjskim silama koje bi inače dovele do nesreće. Druga definicija govori da je sreća trajno, pozitivno emocionalno stanje koje uključuje smireno zadovoljstvo svojim životom, ali i aktivno zadovoljstvo i postignuća.

Kako i sama Wikipedia kaže, definicija sreće jedan je od NAJVEĆIH psihologijskih problema…uz naravno, prevenciju samoubojstava i svrgavanje psihoanalitičke teorije. Ipak, nismo ovdje da bi razbijali glavu hrpom teorije – vjerujem da toga svi imate i previše u ovim ispitnim rokovima. Ovdje smo da bi naučili kako biti sretni, a da to nije jednostavno “Više se smij!” ili “Misli pozitivno!”. Da – ja nisam Vaš tipični psiholog.

Vidi izvornu sliku

Michael W. Fordyce (14. prosinca 1944. – 24. siječnja 2011.) bio je psiholog koji je “sreći” pristupio kao primijenjenoj znanosti te pokretač moderne akademske grane Pozitivne psihologije. Pokazao je da se sreća može statistički mjeriti i povećati određenim obrascima ponašanja te je više od tri desetljeća predavao svoj “program treninga sreće” vođen empirijskih podacima. Ovu su njegovih 14 fundamentalnih tehnika podizanja razine sreće iz 1983.

1) Budi zaposlen i što aktivniji.

2) Provodi više vremena družeći se.

3) Uloži u produktivan rad u kojem nalaziš smisao.

4) Bolje se organiziraj i planiraj.

5) PRESTANI SE BRINUTI.

6) Smanji očekivanja i aspiracije.

7) Razvijaj pozitivan, optimističan način razmišljanja.

8) Budi orijentiran na sadašnjost.

9) Radi na zdravoj osobnosti.

10) Razvijaj otvorenu, društvenu osobnost.

11) Budi svoj.

12) Eliminiraj negativne osjećaje i probleme.

13) Tretiraj bliske odnose kao primarni izvor sreće.

14) Postavi sreću kao svoj najvažniji prioritet.

Naravno, mnoga od ovih pravila/prijedloga/tehnika su sasvim besmisleni, kontradiktorni ili pak nemogući. Kao na primjer – SMANJI OČEKIVANJA, ali RAZMIŠLJAJ OPTIMISTIČNO. Ili pak ELIMINIRAJ PROBLEME kao da imaš svih 6 Infinity stones-a. Još jedna dobra vijest je da, ako imate problema s poremećajem ličnosti – samo mu recite “Ne danas!” i RADITE NA ZDRAVOJ OSOBNOSTI dok ipak pokušavate BITI SVOJI. Ali, to nije sve! TRETIRAJ BLISKE ODNOSE KAO PRIMARNI IZVOR SREĆE i postani apsolutno ovisan o prisutnosti i pažnji svih svojih bližnjih te ih dovedi do ludila svojim emocionalnim ucjenjivanjem i krhkošću. uwu, being needy is quirky…STOP. Ovdje ću stati s ogorčenim komentarima i prijeći na jedan noviji set pravila.

Vidi izvornu sliku

Randy J. Larsen je psiholog ličnosti posebno zainteresiran za emocije. Bavi se istraživanjem tema poput interakcija između emocija i kognicije, regulacije emocija i subjektivnog blagostanja. Služio je u nekoliko odbora za uređivanje časopisa, a trenutno predsjeda odjelom za psihologiju na Sveučilištu Washington. Također, jedan je od 250 najčešće citiranih psihologa u zadnjih 20 godina. Tvrdi da se sreća ne dobiva, već postiže i ovo su njegovih 8 koraka tog procesa.

1. Provodite vrijeme s drugim ljudima – osobito s prijateljima, obitelji ili voljenom osobom.

2. Tražite izazov i smisao u svom poslu.

3. Potražite načine na koji možete biti od pomoći drugima.

4. Osigurajte vrijeme za sebe – uživajte u aktivnostima koje vam predstavljaju zadovoljstvo.

5. Ostanite u formi.

6. Imajte plan, ali budite otvoreni za nova iskustva.

7. Budite optimističniji.

8. Ne dopustite da male stvari postanu velike.

Randy, s druge strane, ima utemeljenije pretpostavke od Michaela – ali, još nismo našli savršen recept za sreću. BITI OPTIMISTIČNIJI ponekad može biti toksično, a ne korisno – o tom više jednom drugom prilikom. POTRAŽITE NAČINE NA KOJE MOŽETE BITI OD POMOĆI DRUGIMA, a da pritom OSIGURATE VRIJEME ZA SEBE može biti izazovno za dosta pojedinaca. Koliko god ova dva pravila kontradiktorno zvučala, malo dubljeg promišljanja pokazat će da nije tako već se trebaju nadopunjavati. Međutim, ono što me smeta je ponovni naglasak na PROVOĐENJU VREMENA S DRUGIMA. NE. Ljudi moraju naučiti biti sami bez da se rastuže vlastitim mislima. OSTATI U FORMI zapravo je jedan od boljih savjeta. Zašto? Ne biste vjerovali, naše mentalno stanje usko je povezano s fizičkim.

Vidi izvornu sliku

Razina i aktivacija pojedinih tipova hormona uvjetovana je razinom i čestinom fizičke aktivnosti – u detaljnije objašnjavnje samog djelovanja toga neću se previše upuštati. Također, ono što unosimo u sebe u obliku hrane i pića djeluju na razinu određenih hormona i ostalih kemijskih spojeva te njihovu ravnotežu. Neki od najpoznatijih ‘hormona sreće’ su dopamin i serotonin.

Dopamin je prirodni monoamin koji igra brojne uloge u održavanju homeostaze organizma, a koristi se i kao lijek. Jedan je od glavnih neurotransmitera u mozgu. DeYoung (2013) ga naziva feeling good kemijskim spojem.

Serotonin je također jedan od neurotransmitera koji pripada skupini monoamina. Povezuje se s emocionalnom stabilnosti, procesima učenja i pamćenja.

Manjak ovih neurotransmitera uzrokuje nestabilno raspoloženje, impulzivnost i intenzitet negativnog afekta te može dovesti do poremećaja tjeskobe i depresije.

Zapravo se čini kako ni ne postoji sigurna karta do sreće. Naglašavanje konstantnog optimizma i negiranje problema dovodi do stresa, tjeskobe i emocionalne nestabilnosti. Osjećaji se pojavljuju s razlogom – ignoriranje negativnih neće povećati razinu pozitivnih. Štoviše, negativne osjećaje treba u potpunosti proživjeti kako bi mogli nastaviti dalje te kako bi zapravo došli do osjećaja mira, stabilnosti i sreće unutar sebe. Prihvaćanje sebe i razvijen osjećaj ugodnosti u vlastitom društvu = ključ za uspjeh! Uzimajući u obzir sve ove podatke i opažanje svakodnevnice, evo mojih pravila za sreću.

KAKO BITI SRETAN – U SAMO 3 KORAKA

1. Budi tužan da bi bio sretan.

2. Nađi strast i njeguj taj dio sebe kao prioritet bez obzira na druge obveze.

3. Moli se da si pogodio genetički/hormonski jackpot.

Vidi izvornu sliku

Hvala svima koji su u Instagram anketi glasali za ovu temu (@karlaizakovic) ❤

Randy J. Larsen
Za više info, kontaktirajte Randyja !

Kategorije
Uncategorized

Čiji si, takav si.

Počela sam pisati post o utjecaju gena i okoline na razvoj i osobine ličnosti pojedinca.
No, prije nego se bacimo u hrpu podataka i referenci, htjela bih adresirati jedan problem koji zauzima sve veći dio mog mladog, optimistic-but-scared-of-life uma.

Ne znam odakle da počnem, a trudim se početi od početka (ponekad imam osjećaj da sam žrtva Inception-a jer ne mogu pronaći početak vlastitih misli).

Psihologija je znanost. Da, ZNANOST. Mislim da sam ignorirala taj veliki dio definicije cijele struke. – LOGIJA. Logos. Ah.
Mislila sam da želim znati sve. Sve o sebi, sve o drugima. Međutim.

Što više toga naučim, manje znam.

A tek sam na početku.

Nisamsvjesna što je ispravno ni tko je u pravu.
Niti zašto ja razmišljam tako kako razmišljam, niti zašto se on ponaša tako kako se ponaša.
Niti znam utječu li geni ili odgoj više na razvoj i osobine pojedinca… iako na to pitanje odgovorimo tisuću puta na dan. I svaki put drugačije. I nikad definitivno.

Ono što me još više bacilo u egzistencijalnu krizu jest komentar jedne kolegice kada je profesorica upitala bismo li htjeli znati što, koliko i od koga smo točno nasljedili.
Naime, obje smo odgovorile da ne bismo htjele znati.
Moj razlog je bio taj što imam osjećaj da bih se izgubila u tim podacima i nijedan dio mene više ne bi smatrala svojim.
Njen razlog je (po mojoj procjeni) bio puno bolji. Da ne citiram, ona ne bi htjela znati jer ovako pokušava raditi na sebi da bude što bolja i potpunija osoba u smislu da korigira svoje mane i razvija svoje vrline. Kada bi znala kako i od koga su te mane nasljeđene, ne bi se toliko trudila oko sebe već bi se jednostavno prepustila i sama sebi pravdala kako je to izvan njenih mogućnosti kontrole.

Nekako glavna ideja koju protežem kroz postove je ta da bi ljudi trebali raditi na sebi i svom karakteru ne samo za vlastitu dobrobit, nego i dobrobit drugih oko njih.

Najjednostavnije bi bilo okriviti tatine gene za svaku grešku i mamine gene za svaki uspjeh…
..možda sa tri godine, ali ne i sa 23.

Iako još nitko nema konačan odgovor koliki je točan utjecaj gena, a koliki odgoja i okoline, dobivene su neke brojke koje približno opisuju stanje. I te brojke idu u prilog većem utjecaju odgoja/okoline pri oblikovanju i razvoju osobina ličnosti. Međutim, činjenica je da geni nisu za ignorirati. Itekako imaju utjecaja i stvaraju predispozicije. Kako fizičke, tako i mentalne prirode – posebice kada su u pitanju bolesti i poremećaji, nažalost.

(ako vas zanima umjetnički pristup ovoj temi, prisjetite se lektire Gospoda Glembajevi)

Geni s vremenom gube udio uloge u tome što ćemo postati u smislu obrasca ponašanja i osobina ličnosti. Posebice u ovo doba popularizacije psihologije, važnosti pojedinčeva mentalnog stanja, razvoja emocionalne inteligencije itd. Okolina ima resursa više nego ikad za usmjeravanje prema što kvalitetnijem odgojnom postupku te pristupu djeci i mladima.

Da zaključim, utjecaj gena i okoline se isprepliće pri oblikovanju nove osobe. Ono što je čovjekova zadaća, kao ‘superirorne’ vrste, je pristupiti sam sebi kao nečemu na čemu se treba raditi i što je promjenjivo, a ne odabrati lakši put i reći :”A, to mi je na tatu!”

Čudno mi je ukazivati nekome na to da se život vrti oko toga da budeš najbolji ‘ti’ što možeš te da radiš na sebi kako bi dostigao svoj puni potencijal.
Čini mi se previše prirodno da bi se nekom trebalo ukazivati na to.

Ljudi su komplicirani i postaju kompliciraniji.

Nisu oni krivi za to. Znanstvenici su.
Pokušavaju objasniti sve. Naći pravi način za sve.

Kako piti vodu. Kako spavati. Kako steći pravog prijatelja. Kako briljirati na razgovoru za posao.

Nema pravog odgovora.

Previše nas je i previše se razlikujemo jedni od drugih u glavi.
A u genima se svi međusobno razlikujemo tek manje od 2%.

Što kažete na to?


Gospoda Glembajevi

Kategorije
Uncategorized

Kako Organizirati Nešto: Praktični Vodič

Prema rezultatima IG ankete, čak vas 12 jaaako želi ovaj post.

Stoga, danas otkrivamo kako je to organizirati #21andOver radionice, interdisciplinarni simpozij, Erasmus+ projekte i slično.

U pripremi ovog vodiča kroz organizaciju pomogle su mi dvije vrlo (s pravom) ambiciozne i poduzetne dame, Katarina Ešegović (23) i Karla Blažević (20).

Katarina studira psihologiju na Filozofskom fakultetu (Osijek). U slobodno se vrijeme bavi glazbom, čitanjem knjiga, gledanjem serija, putovanjem i organiziranjem simpozija. Sve je započelo 2018. kada je organizacijom prvog izdanja simpozija – Jesam li ja ili su drugi ludi? – s kolegicom medicinarkom odlučila poraditi na suradnji psihološke i medicinske struke. Ove godine se suradnja nastavila, s time da je prešla razmjere suradnje medicine i psihologije, i postala interdisciplinarni simpozij naziva Stvari koje nismo smjeli reći. Više o Katarini i simpoziju na kraju posta.

Karla studira matematiku na Odjelu za matematiku (Osijek) i članica je Kreaktive, udruge za razvoj zajednice. Najviše ju zanimaju filmovi, glazba, umjetnost općenito i naravno, putovanja. Aktivno je počela ići na Erasmus projekte davneee 2016., a do sad je sudjelovala ne samo na brojnim projektima već i treninzima diljem Europe. Ove godine počela je snimati vlogove kako bi mladima približila iskustvo koje donosi sudjelovanje na Erasmusu – koji je svima na dohvat ruke ako se odluče upustiti u avanturu života (i kako bi pokazala roditeljima da se ne moraju bojati pustiti na tako nešto)! Više o Karli i Erasmusu na kraju posta.

S Katarinom sam pričala o interdisciplinarnom simpoziju Stvari koje nismo smjeli reći.. (3rd edition; ..o seksualnosti), a s Karlom o Kreaktivi i Erasmus projektima.

Djevojke sam pitala nekoliko pitanja za koja sam smatrala da će dobro dočarati ideju koju prenosim – odnosno ono najbitnije što se proteže kroz organizaciju bilo čega.

  • Koliko je osoba potrebno u užoj organizaciji bez da dođe do preopterećenja?

Sve ovisi o prirodi projekta – koliko je zahtjevan, koliko različitih aspekata ima i koliko ga se brzo mora organizirati.  Mislim da je recimo 5 osoba idealno ako se radi o događaju s više različitih aspekata – ne samo zbog različitih prijedloga i ideja, već i interesa – tako će se netko koga zanima marketing baviti time, a netko tko je više kreativan, dizajnom. Mislim da više od 5 do 7 ljudi oko studentskih projekata nije dobro jer dolazi do zabušavanja (difuzije odgovornosti – psychology reference) i onda opet sve ostaje na jednoj osobi.

Katarina

Mislim da broj potrebnih osoba izrazito ovisi o tome koliko su ljudi predani onome što rade – dogodi se da u korijenu organizacije imamo 20 ljudi i da se ne postigne ništa te da imamo samo troje i da sve savršeno funkcionira. Također, ovisi jesu li organizatori studenti, zaposleni ili oni kojima je organizacija projekta prioritet. Ali ako baš trebam reći konkretan broj, rekla bih 5 aktivnih organizatora (za neku manju organizaciju).

Karla
  • Koji je najveći izazov pri samo organizaciji?

Najveći izazov je uvijek dobiti financijsku podršku koja odgovara zamišljenim aktivnostima. Kolika god podrška bila od strane faksa i studentskog zbora, ne možemo tražiti onoliko koliko bismo zapravo mogli potrošiti na različite stvari (hrana, smještaj, honorari gostujućima, trošak tiska, poklon paketi i slično). Meni osobno je najteže naći ljude koji će mi pomoći oko organizacije – a da će stvarno biti uključeni – osobe koje će davati prijedloge, kritike i ukazivati na nedostatke projekta.

Katarina

Najveći izazov je definitivno naći partnere kojima možemo vjerovati i s kojima želimo surađivati kako bi uopće mogli dogovoriti početak pisanja projekta. Kada se počne s pisanjem samog projekta uglavnom sve ide lako – osim planiranja budžeta, tu uvijek bude iznenađenja.

Karla
  • Kako bi opisala lov na sponzore i nošenje s odbijenicama?

Očaj. 😦 Poslali smo zamolbe za sponzoriranjem ili doniranjem na otprilike 100 adresa do sada i prvi odgovor koji smo dobili nije bila odbijenica, ali ni službena potvrda, pa sam bila optimistična. Nakon toga su masovno krenule odbijenice što svakako nije lijepo za vidjeti. No, kako je Sara rekla „Ne mogu nas oni odbiti koliko mi možemo mailova poslati“, tako da ne odustajemo! Pratimo po gradu, na društvenim mrežama i na poslu tko bi mogao biti potencijalni sponzor i istražujemo, šaljemo mailove – nadamo se da će barem na nekoliko od više od 100 mailova biti pozitivan odgovor kako bismo mogle napraviti onakav simpozij kakav smo zamislile (kakav će ljudima sigurno biti privlačan i za pamćenje) !!!!!

Katarina

Budući da su Erasmus projekti u suradnji s EU, nemamo problema takve prirode.

Karla
  • Misliš li da ljudi imaju krivu percepciju o samom toku organizacije (u smislu da nisu ni svjesni na što se sve mora obratiti pozornost)?

Sigurno, i sama sam mislila da je ovo puno lakše – zato sam i krenula s nekim ambicioznim i dosta nerealističnim planom prije 2 godine. S vremenom naravno mnogo griješiš, ali iz tog učimo čime se poboljšava kvaliteta same organizacije. Mislim da ljudi nemaju baš previše mogućnosti ni saznati što se sve krije iza organizacije nekog događaja jer jednostavno ima puno (zapravo najviše) rada iza kulisa. Tako je u neku ruku i najbolje… Ako se nešto čini lakim i jednostavnim, onda je očito dovoljno dobro organizirano!

Katarina

Ljudi kada odlaze na projekt često nisu svjesni o kolikim se tu vrijednostima radi, što sve oni zapravo dobiju odlaskom na Erasmus i koliko je stotina ili čak tisuća eura uloženo u nihovu mobilnost te znaju to uzimati zdravo za gotovo. Nisu svjesni što sve obuhvaća organizacija projekta – od pisanja radionica preko planiranja budžeta do obraćanja pažnje na to je li netko vegetarijanac ili na što je tko alergičan. Najteže kod pisanja radionica je razmišljati što će koga i na koji način pokrenuti – tako se dogodi da ista radionica s jednom grupom traje 10 minuta, a s drugom grupom sat i pol. No to su sve čari organizacije!

Karla
  • Kako uskladiš vlastite projekte/inicijative s faksom i ostalim čim se baviš?

Iskreno, ovakvi projekti su mi uvijek zanimljiviji od faksa, tako da mi to bude prioritet. Ali zato treba na vrijeme početi, da se neke stvari vezano uz organizaciju mogu i odgoditi kada krenu rokovi i slično. Kada se razbolimo iskoristimo to što ne smijemo van da odradimo poslove koje nismo stigle do sad i tako… Nekako se uspije.

Katarina

Znam da ovo svi kažu, ali dobra organizacija sa samim sobom je ključ svega. Iako ne bih rekla za sebe da sam preorganizirana osoba, uvijek si posložim prioritete i to mi ustvari najviše pomaže. Ne bih nikad mogla sama, ali zato imam i Sanelu (predsjednica udruge) i Sašu i Marinu u udruzi. Može se.

Karla
  • Imaš li još neki komentar o svemu..kakvi su tvoji dojmovi, voliš li to ili ti bude tlaka..?

Osobno volim ovakve stvari iako iskreno ni sama ne znam zašto. Na kraju svega, kad dođe taj dan simpozija, sjediš na predavanjima i gledaš kako sve (više manje) glatko funkcionira zato što si ti sa svojim timom to sve napravio, onda ti bude super i isplati se. Ja si volim dopustiti da na predavanjima sjedim, a da sitnice (kao što su prijave vani i poklon vrećice) rješava netko drugi – jer nisam inicirala neki projekt da ne bi na njemu bila prisutna! Svakako sve pozivam na simpozij, od 27.2. do 1.3. 2020! Više info na društvenim mrežama!

Katarina

Obožavam to što radim – da nije tako ne bih to ni radila. Jako je bitno shvaćati koja je to ideja iza svega – ne ta da idem razgledavati Europu već da stvarno idem tamo napraviti i naučiti nešto korisno. Osobno mi je jedan od najboljih projekata bio u Orahovici. I zbilja bih htjela naglasiti važnost Erasmus projekata i Youthpass-a – koji već sad ima veliku težinu u Europi i svijetu. Erasmus nije samo mlaćenje prazne slame i cuganje po europskim gradovima – na projektima sudjeluju i ljudi koji spremaju doktorate upravo zbog važnosti tog neformalnog obrazovanja.

Karla

Ono u što sam se ja uvjerila kroz zadnje tri radionice mog projekta, #21andOver, jest da ne možeš ništa sam i to je u redu. Odlično je kada imate okolinu koja vam je stvarna, aktivna podrška i to treba koristiti – odnosno shvaćati kao nešto pozitivno. Također, jakooo je bitno početi na vrijeme (čitaj: PUNO RANIJE) – pogotovo ako ste u suradnji s nekim ili tražite sponzore. Lov na sponzore i partnere može biti pravi roller coaster i mislim da je to najteži dio. Najteži jer – vi imate ideju što i kako trebate napraviti – ali nedostaje vam s kim/čim, gdje, kada, koliko i sva pitanja na koja vi sami ne možete financijski odgovorit. Svakako treba puno vježbe i u komunikaciji sa sponzorima – kako da ih zainteresirate, koliko detaljno da izložite to što ste zamislili itd.

Ako želite update na ovo, let me know..

Nadam se da će vam ovaj intervju-vodič pomoći pri odluci o uključivanju u nešto slično i/ili samoj provedbi!

više o Karli: facebook ; instagram ; youtube

više o Kreaktivi: facebook ; instagram

više o Katarini: facebook ; instagram

više o simpoziju: facebook ; instagram

#21andOver #StvariKojeNismoSmjeliReći #sknsr #erasmus #kreaktivno #simpozij #mobilnost #experimenting_official #socialexperiment101 #psychology #education

Kategorije
Uncategorized

Post no. 7 – Flashmob, lov na sponzore i osobine ličnosti

Pozdrav, opet ja.

Ovaj put imam nešto posebno za vas. Nešto što mi je san otkad pamtim za sebe.

FLASHMOB.

Velika hvala svima koji su bili kao plesači i tehnička podrška, ne bi bilo ničeg bez vas.

Ovo je bio prvi dio projekta koji NIKAKO nisam mogla odraditi sama – u smislu sredstava.

Tako da velika zahvala ide trgovačkom centru Portanova i Tobler – Sound & Light.

Trebalo mi je duuuugo vremena da probavim sve što se dogodilo. Isprva sam bila ljuta, tužna, razočarana, anksiozna. I nikako nisam htjela tu poruku poslati ljudima koji me prate i koji prate ovaj projekt jer – sve što ikad promoviram je pozitiva, zahvalnost, zabava – a toga nisam imala za ponuditi. Stoga sam si uzela vremena. Da shvatim što se, objektivno, dogodilo i kakva je uopće priroda ishoda.

Što je to ustvari Flashmob?
Flashmob se odnosi na ‘veliko’ javno okupljanje na kojem ljudi izvode neobičan ili naizgled slučajni čin, a zatim se razilaze, obično organizirano putem interneta ili društvenih medija.

Tako sam ja u sklopu projekta #21andOver pokušala organizirati plesni Flashmob.

Recimo da je u jednom trenutku plesalo 15 osoba. To je, realno, odlično. Posebice gledajući na to u kakvoj sredini živimo i kakav mentalitet nas prožima.
Dugo nisam bila zadvoljna tom brojkom – zapravo i dalje nisam zadovoljna – ali, shvatila sam da je to dobar početak.

U cijeloj zbrci lova na sponzore – gdje me jako puno njih odbilo (naravno, na lijep način) što je i u redu – i entuzijazma da se to stvarno događa, zaboravila sam koliko se ljudi i njihove prefernece razlikuju.

Recimo to ovako, u tom trenutku bila sam pre-esktrovertirana za svoju okolinu. 

“Pojam ekstrovert u praksi se odnosi na stanje funkcioniranja gdje se osoba puni odnosno, crpi energiju iz toga da je u interakciji s drugima. Ekstrovert vrlo lako pronalazi svoje mjesto unutar neke grupe i to toliko snažno da će vam se činiti kao da je oduvijek tu. Neke od osobina koje vežemo uz ekstroverte su: društveni, pozitivni, asertivni, vole uzbuđenja, aktivni, teško im pada samoća.”

Davidson, Ian J.

To je bila moja greška koja me koštala —– na način da sam sama sebi stvorila nerealna očekivanja popraćena tim nekim bezveze osjećajima.

Međutim sada, kada gledam stvari iz neke druge perspektive i polu-statistički – jako sam zadovoljna. Djevojke koje su plesale sa mnom stvarno su izašle iz svoje komfort-zone i punooo mi pomogle svojim pristutsvom.

Dosta ljudi/prolaznika je stalno i veseljem gledalo/snimalo. Dakle, kad se sve zbroji, cijela stvar je bila objeručke prihvaćena.

Razmišljajući malo o prirodi i ishodu posljednje tri radionice/demonstracije zaključila sam da više prolaze radionice koje imaju naizgled više smisla te koje su više introvert-oriented.

“Prema postojećoj definiciji, introvertirana osoba je ona koja preferira mirno i minimalno stimulirajuće okruženje. Introverti nemaju potrebu voditi glavnu riječ i najčešće progovaraju onda kada imaju nešto za reći. Introverti će trošiti puno vremena na razmišljanje, sanjarenje i prije će promisliti o stvarima nego što ih zaista i naprave.”

Davidson, Ian J.

Tako da sam se odlučila – ako uspijem – izmjenjivati radionice po prirodi aktivnosti u smislu jesu li pogodnije za ekstroverte ili introverte. Bez obzira na sve moje ambicije što se tiče teatralnosti, cilj je zajednica, a u njoj ima svega. Iz poštovanja prema različitostima ličnosti, pokušat ću pristupiti idejama kao psiholog, jer..

“Ono što je bitnije od toga da sve klasificiramo je njegovati otvoren i znatiželjan um, njegovati našu različitost i vidjeti gdje to možemo učiti jedni od drugih i gdje nas te razlike u nama mogu još više približiti jedne drugima.”

Davidson, Ian J.

Svakako, neki od vas su zbunjeni jer se pronalazite i u opisu ekstroverata i u opisu introverata. I mnogi bi vas pokušali ugurati u jedan od tih kalupa, bas po onim osobinama koje posjedujete ‘malo više’ od onih drugih. No, bez panike. Možete biti oboje… Znanost napreduje (da, psihologija je znanost) i otkriva razne spojeve i izmjene u već definiranim terminima. I kao svako legitimni znanstvenik, na vama je da te nove spoznaje prihvatite i ugradite u postojeći sustav. Znanost živi jer napreduje. Bez duljenja, predstavljam vam…

AMBIVERTE.

“U posljednje vrijeme pažnju privlači gotovo zaboravljeni tip ličnosti: ambivert. Predložen Edmundom S. Conklinom 1923. godine, ambivert je bio namijenjen samo osobama u čistom prosjeku između introvertnih i ekstravertnih krajnosti. Bilo među psihoanalitičarima, psihijatrima, ili primijenjenim i psiholozima ličnosti, ambivert je bio osobnost non grata. Tek u kontekstu Eysenckova integrativnog pogleda na vrste i svojstva ambivert je marginalno trajao sve do danas i sada je u središtu popularne psihologije.”

Davidson, Ian J.

I da se dotaknem lova na sponzore – uključila sam se u organizaciju interdisiplinarnog simpozija “Stvari koje nismo smjeli reći” (@sknsr2020 za više info) i u zadnjih mjesec dana dobila dobru ideju kako organizirati nešto vremenski i financijski zahtjevno. Let me Know ako želite post o tome (organizaciji i sličnom).

Ovaj kratki post, koji odgađam već mjesec dana, pišem s ljubavlju i obećajem da ću objavljivati češće!


#21andOver #Flashmob #personalitytraits #experimenting_official #socialexperiment101 #thekellogphotography
Kategorije
Uncategorized

Post no. 6 – very few facts and a lot of opinions

This is my ‘girl-talk’ post.

Mnogo toga me muči u zadnje vrijeme, a koliko vidim muči i neke od vas. Učeći osnove psihologije naučila sam koliko je bitno verbaliziranje emocija za njihovo shvaćanje i upravljanje istima. Tako da želim da sada razgovoramo. O svemu i svačemu. Želim da pokušate verbalizirati svoje stavove o nekim stvarima, da pokušate verbalizirati ono sivo područje između DA i NE, da pokušate verbalizirati konkretne argumente umjesto ljutnje u slučaju da se ne slažete sa mnom.

DISCLAIMER:
Ovo je samo razmjena mišljenja – točnije, prezentiranje mojih mišljenja vama. Dakle, ne govorim što je ispravno, a što krivo. Već kako se ja osjećam, što meni odgovara itd. Hvala na razumijevanju.

Dakle, počet ćemo analiziranjem rezultata anketa sa Instagram story-ja (@karlaizakovic).

1) Flirting is cheating.

rezultati: 60% DA
broj glasova: 73

Moj odgovor je NE. Ne mislim da se flertanje s nekim može izjednačiti s prevarom i ne slažem se s većinom. Flertanje može proizaći iz zabave te ne mora iza slatkih riječi stajati skrivena/dublja namjera. Naravno, može biti početak nečega moralno neispravnog. ALI NE MORA. Čitajući ovo možda ćete se složiti sa mnom iako ste u anketi odgovorili suprotno to je upravo zato što je sve što nam je bilo ponuđeno obično DA i obično NE. Ali evo, zato sada obrazlažem svoje odgovore da imamo na čemu temeljiti dijalog. I namjerno nisam htjela pretjerano obrazlagati pitanja – ovako dobijam uvid o smjeru vaših razmišljanja. Dakle o svim faktorima – stavljate li sebe ili partnera u danu situaciju iz pitanja, imate li negativne ili pozitivne predrasude prema određenim oblicima ponašanja itd. It’s science.

2) You shouldn’t date your close friends’ ex.

rezultati: 86% DA
broj glasova: 73

Slažem se. Ali ne nužno zbog toga što to ne bi bilo sasvim u redu prema tom prijatelju – jer uvijek se razgovorom može doći do nekog komprosima – već zato što takva situacija može stvoriti hrpu emocionalnih problema za tog ‘zajedničkog’ partnera. Druženja postanu komplicirana. Priča o tome kako je kome prošao dan postane teška. Previše intimnosti se dijeli između previše ljudi. I jednostavno je messy. Ali, ako vam odgovara, you go girls (and guys). Osobno znam za situacije u kojima je iz sličnih okolnosti nastalo nešto predivno. So, no judgement.

3) Having a threesome is just like being polygamous/polyamorous.

rezultati: 28% DA
broj glasova: 60

oh god. Definitivno ne. Poligamija uključuje mnogo razina intimnosti odnosa koji izlaze iz okvira samog seksualnog čina. Ne želim pisati previše o poligamiji jer mislim da nisam dovoljno informirana da bi vas informirala, ali mogu reći da je, po meni, vrlo privlačna i interesantna opcija. I želim naglasiti kako smatram pomalo licemjernim smatrati spavanje s drugom osobom najvećim problemom poligamije, ali uživati u moresome-ima. khm. that’s what she said. Međutim, smatram da trebamo poštivati želje svog partnera dok god time sebe ne tlačimo. Jednostavno je. Ako postoje deal-breakers-i … break the deal. Također vrijedi za vašeg partnera – nitko nema pravo tjerati vas da radite (ili ne radite) nešto jer njima tako odgovara – ali nemate takvo pravo ni vi nad njima. Basic human rights 101 – love revolution.

4) Leaving your long-term partner to work on yourself is selfish.

rezultati: 22% DA
broj glasova: 76

Ne. Ne. Ne. Ne. Zapravo… odgovor na zadnje pitanje je potvrda da je to upravo suprotno. Biti neodlučan i pun sumnji duže vrijeme van znanja vašeg partnera je sebično. Davanje glupih izgovora za ono što se stvarno događa u vama jer nemate hrabrosti za istinu je sebično. Ne-davanje objašnjenja za takvu promjenu i potrebu može biti sebično. Ali biti izravan i prepoznati kad i što trebati je vrlo pohvalno i zdravo za oboje.

Self care is a real problem i nije uvijek sve ‘mjehurići i kupka’ bajno – kao što je rekla i @pagesoflucy :

“Rad na sebi (self care) nisu uvijek mirisne svijeće i kupka s ružinim laticama. (…) Ono zbog čega je rad na svojem biću težak je taj što zahvaljujući njemu otkrivate svoje crne rupe unutar duše, otkrivate ožiljke koji krvare unutar vas. Samoća je nusprodukt rada na sebi.”

I jako mi je drago da većina vas prepoznaje važnost/ozbiljnost ovog faktora u vašem životu.

5) You should always say “I love you” if you’re in a relationship – even in the moments you don’t mean it.

rezultati: 5% DA
broj glasova: 77

Hm… Naravno da ne. Smatram da treba biti obziran prema partneru i zahtjevati isto jer – u vezi nema mjesta za nepotreban pritisak i laži – ma koliko god sitne ili ‘dobroćudne’ one bile. Također, mislim da konstantno verbalno izražavanje ljubavi nije najiskreniji pokazatelj iste. Postali smo previše razmaženi, zahtjevni i sebični – navikli smo se da moramo primati, ali ne i koliko trebamo davati. Napustio nas je taj neki glas razuma – čini se – i osjećaj razumijevanja. Razumijevanja da su sve emocije ljudske – ako ih osjećamo i mi, osjeća ih i naš partner. Znači li to što sam ja izjavila ljubav u određenom trenutku da mora i on? Ne. Zašto obvezujemo ljude za naša očekivanja umjesto da se obvezujemo na razumijevanje njihovih konkretnih misli i radnji? Let me know.

6) The most important thing while choosing who you marry is both sided love – even if your characters don’t match.

rezultati: 68% DA
broj glasova: 70

Obožavam to što je većinski dio odgovorio DA. Obožavam taj tračak optimizma, nade, vjere. Obožavam vjerovati da je ljubav dovoljna. Istina je da jako često nije. I to je sasvim U REDU. Bilo da biram partnera ili prijatelja – uvijek tražim kompatibilnost karaktera – sposobnosti, uvjerenja, navika. Jer to je ono što čini tu osobu. Što čini njenu, uskoro i vašu svakodnevnicu. Smatram da je ljubav bitna. Obožavam ljubav i što može učiniti. Ali mrzim prihvatiti – no ipak prihvaćam jer kao odrastam – da to nije dovoljno za zajednički život. Onaj kvalitetni. Također, ako ste apsolutno kompatibilni, ali nedostaje istinske ljubavi i strasti – neće ići. Toliko jako želim pronaći taj balans. Vjerojatno kao i svi vi ostali. Vi koji ste našli, kako to sve funkcionira? Jesam li donekle u pravu?

7) You should avoid ‘serious’ relationships in your 20s because you should explore before you get married & because then it means you don’t have time to get to know someone else and you have to marry someone you spend a few years with.

rezultati: 25% DA
broj glasova: 62

Overshare time!
NE MOGU vam opisati koliko me STRAH progoni. Strah da trošimo previše dana svojih najboljih godina na samo jednu osobu. Strah da ako izgubimo tu osobu, gubimo nešto ajme dobro. Strah da nije ni do te osobe već da se sami sebi bojimo priznati svoje želje i raditi na njihovom ostvarenja. Strah od potencijala obiju, svo troje ili koliko god da ima mogućnosti. Uvijek je tu onaj konflikt motiva. Dvostruko istovremeno privlačenje i odbijanje – dva cilja, oba imaju i pozitivne i negativne strane. I mrzim taj osjećaj, a vrijeme leti. Ali volim što velika većina vas – prema anketi – nema taj strah. Vraća mi mir, hvala. Ima li vas još paranojaca?

8) It is possible to be completely in love and committed to your main partner while trying an open relationship.

rezultati: 24% DA
broj glasova: 64

Vjerujem da je. Jer, ne znam. Jednostavno vjerujem da nije sve tako crno i bijelo i da ne možete naći apsolutno sve u jednoj osobi. Vjerujem da je dopušteno istražiti sve mogućnosti. I zapravo, možda je to jedino fer. Jer, kad ste probali sve, sigurni ste u ono što želite. Plaše me ljudi koji ne mogu vidjeti potencijal za osoban rast i razvoj u nekim dilemama međuljudskih odnosa – kao ovo na primjer. Naravno, nema napretka bez komunikacije. Komunicirajte – sami sa sobom, sa drugima. Pokušajte čuti ono što vam srce govori i sumnjati u ono što vam govori razum. Istražite sivu zonu. Nemojte se zatvoriti u kutiju iz straha, u potrazi sa sigurnosti.

Što se ima za izgubiti, a da je gore od gubitka sebe.

9) Sex is one of the most important parts of a relationship – otherwise you can be friends.

rezultati: 55% DA
broj glasova: 67

Naravno. Prije nego što me napadnete, hear me out. Seks nije jedino što je bitno. I ne kažem da se ne može živjeti bez njega. Opet ponavljam, ovo su samo moja mišljenja i apsolutno poštujem svako drugačije. Tako da, između dvoje ljudi u romantičnoj vezi, po meni, mora postojati tjelesna privlačnost i povezanost. Ne znam kako to objasniti, a da odem u neki ekstrem… Naravno, seks u ovom smislu obuhvaća svaku fizičku povezanost tj. tjelesno izražavanje nekih emocija – a ne samo penetraciju. Sad kad sam to razjasnila, neki od vas mijenjaju odgovore. Upravo zato trebamo komunicirati bez straha od “sive zone”. Pojasniti što je pisac htio reći – ako uopće želimo da nas se razumije. Svako mišljenje je validno dok god se zna kako ga izraziti/prezentirati. Super mi je kako je ovo jedino pitanje gdje je tako mala razlika između DA i NE. Zašto baš ovo?

10) You can’t be a healthy partner if you don’t love yourself first.

rezultati: 85% DA
broj glasova: 80

U potpunosti se slažem. Mislim da ni ne shvaćamo važnost ovog ‘uvjeta’. I opširnost. Dakle ovo se odnosi i na prijateljstvo i obiteljske veze i poslovne povezanosti. Ne morate uvijek imati odgovor na sve, ni suzdržavati gomile emocija. Ali za sreću je nužno barem spoznati sebe. I oni koji to ne priznaju ili su na tom putu duboko u sebi znaju da je istina. Najteže je naravno sam sebi priznati istinu. Zato i stvaramo razne vrste zabave kako bi odvratili pozornost od istine. A to je naše bićeself. Ne izraste svaki čovjek u svoj karakter. Ni ne mora. But, novo doba je došlo, još novije dolazi. Možda napokon možemo riješiti ovu misteriju sebe kao čovjeka. Možda naučimo kako biti čovjek bez da povrijedimo sebe ili druge na tom putu. Who knows… Ono što mi opet daje nadu jest činjenica da je ovo pitanje s najviše odgovora.

Ove rezultate očekivalo je 93% vas.
I 23% mene.

Ima jako puno kontradikcija kod nekih pojedinaca kroz ovih 10 pitanja – naravno, nećemo nikoga prozivati – što ima smisla zbog šturo postavljenih pitanja i još šturijih odgovora.
Ako ste jedan od onih koji je glasao – odgovorite na moje osvrte u DM ili komentare ispod posta.

Želim naglasiti još samo jednu stvar. Imam osjećaj da je kod self-carea i ostalih “get to know yourself”/”personal growth” stvari veliki fokus na ženskoj populaciji. Međutim, dečki prolaze isto. Zašto očekujemo da će biti savršeni partneri, ako smo mi još ‘work in progress’? Budite obzirni, jednaki, emaptični. Bar pokušajte. Mi smo ti koji ostaju sa sobom, ne starci, bake, djedovi, roditelji, učitelji, šefovi, nadređeni. Mi. I promjenit ćemo svijet.

No hate. No shame. Growth.

Kategorije
Uncategorized

Post no. 5 – “Volim Osijek”, medijska pozornost i tiranija sreće

Neizmjerno mi je drago što Vam mogu predstaviti drugi dio projekta #21andOver – “Volim Osijek”.

Za one koji nisu čuli, projekt je bio javna radionica pisanja/crtanja ZAŠTO volimo Osijek/život u Osijeku – i to kredama po šetnici na Sjenjaku – s ciljem pobuđivanja pozitivnih osjećaja poput zahvalnosti, optimizma i nade u ljudima.
Ili jednostavno uljepšavanje ležerne šetnje ili odlaska na posao slučajnim prolaznicima.

Još mi je draže što mogu reći da su se novi ljudi uključili u naš mali, skromni tim!

😊

Najdraže mi je ipak reći da je odaziv opet bio odličan – ovaj put svih dobnih skupina, a ne samo djeca (nothing wrong with just kids tho, don’t be mad). Prolaznici su bili iznimno ljubazni i otvoreni za suradnju, tj. sudjelovanje. Ljubazniji nego u centru svakako.

Zašto? Možda jer su većinom bili stanovnici kvarta pa su se osjećali sigurniji i automatski opuštenije/vedrije/druželjubljivije? Možda jer je bilo jutro? Možda jer je ono što smo tražili od njih bilo više unutar njihove zone komfora?

Moguće.

Ono što me također pozitivno iznenadilo jest medijska pažnja koju smo dobili.
Nešto sam sama kontaktirala portale, nešto su kontaktirali mene. Naravno, cilj te pažnje nije bio kako bi se proslavili već kako bi ispunili portale i vijesti napokon nećim vedrim i vrijednim – dosta mi je besmislenih skandala.

primjer

Evo misao koja mi stoji u glavi nakon današnje demonstracije:

– toliko mladih (mojih vršnjaka) mi se javilo u želji za sudjelovanjem/pomoći pri realizaciji
– toliko mladih mi se javilo da se ispriča što nisu/ne mogu sudjelovati zbog posla/obaveza
– toliko mladih mi je iskazalo podršku za sve što radim na svakakve načine (od share-anja do poruka bodrenja)

Mladi su angažirani, kreativni, ambiciozni, vrijedni, željni svega – boljeg života za svoje roditelje, više nasmijanih lica na ulici… SVEGA ne-materijalnog.

Naravno, ne mogu govoriti za sve. Ali ipak, ono što vidim oko sebe – jest želja.

Svatko od nas ju nosi. Želju, strast, ideje. Nekad neki od nas trebaju poticaj. Zbog straha, nesigurnosti, stresa. Malo je dovoljno da duša procvjeta.

Nemojte vikati na mlade da su lijeni, živčani, neraspoloženi… samo zato što ne aktiviraju vas ili ostale. Budite tu da zapalite njihove iskre… nemojte ih gasiti. Nemojte projicirati svoja nezadovoljstva na njih. Svi znamo da nam nije bajno u državi – ali, što nam fali.

Pogledajte svijet oko sebe i svoje bližnje dječjim očima i vidjet ćete da, ako želite, možete naći razlog za voljeti, razlog za sreću.

I molim vas, nemojte učiti mlade da govore vaše riječi, misle vaše misli, i čine kako biste vi činili.


Mladi, pogledajte se.

Ne morate biti ono što vam se predstavlja kao “ODRASLA OSOBA” – SUMORNA, ČANGRIZAVA, BEZNADNA OSOBA PUNA PROBLEMA…. koja stalno žuri.
USPORI.

Diši za sebe. Odigraj školicu. Voli svoj grad jer ga imaš. Voli svoj dom jer ga imaš. Voli sebe jer te netko drugi ima. Ne morate gledati na ovaj grad, ovaj kraj, na našu zemlju i naše ljude kao na IZGUBLJENI SLUČAJ, jer tako SVI MISLE.

Ne misle.

Ne morate tračati one koje tračaju mediji. Ne morate pratiti one koje prate mediji. Ne morate biti roboti društva, projekcija roditeljskih stavova koji su naučeni biti vladine/medijske lutke ili pak projekcija njihovih roditelja koji su projekcija njihovih i tako u nedogled.

– again, ne generaliziram, samo napominjem – no hard feelings

Nađite iskru, zapalite ju i promijenite svijet.
Svijet u sebi. Svijet unutar vaša 4 zida. Sve to VRIJEDI.

Naravno, nitko nije UVIJEK sretan, raspoložen, nasmijan – štoviše, takav obrazac ponašanja nije zdrav.

U psihologiji – točnije ‘pozitivnoj psihologiji’ – često se javlja termin “tiranija sreće”.

“Izloženi smo tiraniji sreće, odnosno imperativu da budemo srećni i, ukoliko to nismo, šalje se poruka da sa nama nešto nije u redu i istraživanja su to i pokazala da ljudi koji smatraju da se na emocije lako utiče i da mogu da se menjaju imaju veću šansu da krive sebe zbog svojih negativnih osećanja nego oni koji smatraju da su emocije van njihove kontrole. (…) Barbara Erenrajh, američka novinarka i autorka dela ”Smej se ili umri – kako je pozitivno razmišljanje prevarilo Ameriku i svet” govori o sveprisutnom pritisku društva da se misli pozitivno i da se na taj način namerno samozavaravamo jer da je svet toliko divan koliko zagovornici pozitivnog razmišljanja umeju da ga predstavljaju, onda ne bi trebalo da ulažemo toliki trud da bismo razmišljali u pozitivnom smeru.”

via https://norvezanin.wordpress.com/

To nije ono što ja želim propagirati.. Cilj pozitivne psihologije nije zanemariti niti umanjiti važnost neugodnih iskustavai u samom pristupu ‘pozitivnih psihologa’ prepoznate su te se istražuju mogućnosti rasta i razvoja u nepovoljnim okolnostima.

Koja je moja poanta onda? Zašto Vas ja “tjeram” da budete sretni, pozitivni? Jer…

Dok s jedne strane stres i bol sužavaju fokus pažnje, povećavaju generalizaciju i stereotipan način razmišljanja – s druge strane, ugodni afekti proširuju fokus pažnje te repertoare misli i ponašanja. Kada doživljavaju ugodni afekt, ljudi pokazuju obrazac mišljenja koji je neobičniji, fleksibilniji, kreativniji, integrativan, otvoren novim informacijama (Isen, 2000; prema Fredrickson, 2001)***(…) Čest ugodni afekt je prediktor različitih ishoda vezanih uz mentalno i fizičko zdravlje: prediktor je otpornosti u nepovoljnim okolnostima, većeg osjećaja sreće, psihološkog rasta, niže razine kortizola, smanjenja upalnih reakcija na stres, smanjenja osjećaja boli, otpornosti na rinoviruse, smanjenja vjerojatnosti moždanog udara (prema Fredrickson, 2001).

— prof. Križanić

DISCLAIMER :

NE. NE TJERAM VAS. NITI SMATRAM DA JE OBAVEZNO BITI (STALNO) SRETAN. Ali, kao budućem psihologu, stalo mi je do mentalnog zdravlja/stanja ljudi oko mene, sugrađana, kolega i kolegica. Stalo mi je do mentaliteta zajednice u kojoj živim – JER SAM DIO TE ZAJEDNICE. Ne kažem da ne postoji loše okruženje iz kojega se ne može izvući niti da svaki čovjek treba i mora biti sretan pa makar samo jer živi. Niti ovime pokušavam reći kako se TREBA živjeti. Samo pozivam na zahvalnost i optimizam onih koji osjećaju da mogu. Jer, veće su vjerojatnosti da će Vam koristiti nego naškoditi.

Nadam se da Vam se svidio ovaj poluegzistencijalistički review crtanja kredom po pločniku… do idućeg ponedjeljka.

#21andOver #VolimOsijek #CroatiaFullOfLife #experimenting_official #socialexperiment101

Kategorije
Uncategorized

Post no. 4 – Svjetsko prvenstvo 2018., novi termini i teška životna pitanja

Toliko sam fascinirana jednim ljudskim ‘fenomenom’ i razglabam o tome sama sa sobom već više od godinu dana.

Sve je počelo prvim Olimpijskim igrama, 776. godine prije Krista.

Ljudi su se okupili radi dobre zabave i razišli se osjećajući se zamamljeno. Zamamljeno slavodobitnim osjećajima jer je baš njihov favorit prvi!! Zamamljeno osjećajima punim ogorčenja jer baš njihov nije…

[fast forward to 2018]

Svjetsko prvenstvo u nogometu!!!!! Hrvatska postiže rezultate kao nikad prije! Opet imamo zlatnu generaciju kao prije 20 godina! AJMO VATRENI!

Svaki, ne pretjerujem, svaki čovjek na svijetu koji se naziva ‘velikim hrvatom’ pratio je (zaslužene) pobjede hrvatske reprezentacije. Jednu za drugom.

Država je bila u deliriju, gotovo kao da nema demografskih/financijskih/ekoloških/korupcijskih problema.

I nakon svake utakmice, euforija i ludost bi rasli. Zapravo, nakon već dvije ili tri, ljudi su počeli s vlastitim ‘ritualima’ pri gledanju (neovisno jesu li pred malim ekranima ili na nekom od gradskih trgova) ne bi naši Vatreni opet pobjedili.

JER, ako niste znali, svako gledanje mora biti kao prošlo – ne bi li izazvali lošu sreću – pa da zbog vas izgube!!! Sramota.

15.7.

Izgubili smo.

(tj. igrači, ali ipak, budući da prezentiraju cijelu naciju, MI)

“To je zato što nismo gledali kod tebe!” -“Joj, svaki put sam gledala u gradu, sad sam otišla kod dečka, znala sam da nisam trebala!” -“Zadnja dva puta sam išla kupit wc papir, trebala sam opet!”

Ako vam nije jasno na što ciljam, u redu je. Nije ni meni. Jer još uvijek pokušavam shvatiti, što i zašto.

Jesu li ljudi zbilja kulturno naučeni da budu (toliko) praznovjerni? Jesu li toliko nesebični da preuzimaju krivicu za SVE? Ali, preuzimaju i zasluge za tuđa djela, čini li ih to narcisoidnima? Ima li psihologija odgovor na to pitanje? Je li ga netko uopće postavio dosad?

(naravno da je)

— Da, ljudi su naučeni na gotovo SVE – a to sve SVE obuhvaća većinom ono što je kulturalno najprihvatljivije i najpoželjnije. Čak je i svaki naš strah naučen – ne, nije rođena s tim, definitivno je Maybelline. A što je praznovjerje nego strah?

Praznovjerje je vjerovanje u nadnaravnu uzročnost događaja bez ikakvog stvarnog kauzalnog dokaza. Dakle, osnova praznovjerja bila bi nepoznavanje prave prirode stvari i neprikladno objašnjavanje određenih pojmova i situacija na osnovi vjerovanja da su oni međusobno povezani, odnosno da su pod utjecajem neke nadnaravne sile.”

–wikipedia

Strah od nepoznatog.

Prva teorija o tome zašto se ljudi osjećaju odgovornima je jer se boje? Znam, nema baš smisla. Ali, možda ipak, iz prevelike želje za nečim, volimo vjerovati kako ima razloga zašto nije uspjelo… Čak i ako to znači da ćemo preuzeti odgovornost na sebe, na jedan sasvim nelogičan, ali našem duševnom miru potreban način.

E sad, onaj dio koji je meni najzanimljiviji je onaj malo manje laički nastrojen.

— Kad sam čula za pojam ‘lokus kontrole’, mislila sam da je moja dilema napokon rješena. Naime, lokus kontrole označava ‘mjesto’ odnosno ‘lokaciju’ odgovornosti/kontrole. Predstavlja stupanj u kojem čovjek vjeruje da kontrolira, tj. upravlja, svojim životom. Dijeli se na unutarnje orijentiran i vanjski orijentiran lokus kontrole. – Ljudi s unutarnje orijentiranim lokusom kontrole smatraju da su sami odgovorni za bilo kakvu posljedicu ili ishod, bili oni negativni ili pozitivni. – Ljudi s vanjski orijentiranim lokusom smatraju da odgovornost leži van njihove moći te da je možda čak sve u rukama sudbine.

Kakve sad veze ta hrpa riječi koja liči na skriptu za ispit ima sa svjetskim prvenstvom u nogometu?

E, ponavljam, tako sam si ja, zasad laik – ubačena u hrpu novih pojmova, izraza i znanstvenih radova upisivanjem studija psihologije – pokušala objasniti odgovornost koju su ljudi osjećali jer su prekinuli (održavali) svoje rituale, kilometrima daleko od 11 ključnih igrača, te time uzrokovali gubitak u finalu.

Međutim, teorija da se to svodi samo na pojedinčev lokus kontrole nije baš bila utemeljena – gledajući na univerzalnost i globalnost pojave.

Onda sam došla na novu ideju.

Vjeruju li da su sretni, ljudi će manje uočavati loše trenutke – što je dokazano. Ljudi najintenzivnije percipiraju ono na što obrate najviše pažnje. Kada se osjećamo loše, obraćamo više pažnje na ono loše oko nas. Mogli bismo čak reći da projiciramo svoja osjećanja i njima bojamo vlastitu okolinu.

I tu u priču ulazi ‘placebo efekt’. Placebo se odnosi na lažni podražaj/proizvod i najčešće se koristi u medicini u smislu placebo lijekova. Placebo efekt se odnosi na osjećaj koji nastaje pri pomisli da neki podražaj/proizvod djeluju na vas u određenom smjeru, bez da je taj podražaj/proizvod prisutan u obliku u kojem je zamišljen – ili bez da je uopće prisutan.

Kakve pak to veze ima?

At this point, samo pokušavam primijeniti znanje.

Je li moguće da u ljudima određena prezentacija igrača i nabijenost emocijama izaziva osjećaje određene važnosti koji su samo placebo efekt – efekt koji bi trebao potaknuti intenzivno angažiranje ljudi u praćenju događanja i nesvjesno reklamiranje? Think about it.

*shane dawson on the phone* *new conspiracy coming soon*

Kako i to baš nema prevelike veze s mojim origigi pitanjem, tražim dalje.

— I mislim si, možda ljudi pridaju toliki značaj vlastitim postupcima pri odlučivanju sudbine svijeta jer su Narcisi. Bacivši se u more znanstvenih članaka pokušavajući naći odgovore na životna pitanja otkrivam ovo:

“Kao univerzalni psihološki fenomen, narcizam je zbunjujući pojam, koji ima i ‘zdrave’ i ‘nezdrave’ oblike. ‘Zdravi’ narcizam uključuje stalan osjećaj vlastite vrijednosti, zasnovan na stvarnom postignuću, sposobnosti oporavka od razočaranja ili neuspjeha, i sposobnosti pronalaženja utjehe i podrške u vezama.U ‘nezdravom’ narcizmu može doći do ozbiljnih poremećaja samopoštovanja koji mogu opsjesti pojedinca.(…) Narcistički pojedinac sklon je optuživati ​​sve ostale za svoje poteškoće.”

— MacDonald, P.

I tako moja teorija da su ljudi narcisi propada u vodu…

Zašto propada? Jer, da se narcisoidni, ne biste krivili sebe jer pijete pivo u bijeloj majici, a do sad ste pili jeger u crvenoj- već bi kriv bio sudac!

S obzirom da sad već svašta ispisala i ne znam čita li itko ove stvari do kraja/detaljno, zasad stajem s ovom temom.. Nadam se da će mi ova akademska godina donijeti još mnogo raznolikih saznanja koja ću vam moći predstaviti, posebice kad se bacimo u proučavanje ličnosti!!!

JAKO želim čuti vaša mišljenja o ovome!!!

Jeste li ikad razmišljali o tome? Koje su vaše teorije? Do I need to get out of my house more? (yes.)

#worldcup2018 #lokuskontrole #placebo #placeboefekt #narcissism #praznovjerje #rituali #teorije #psihologije #experimenting_official #socialexperiment101